今年5月12日是第17个全国防灾减灾日，防灾减灾日主题是“人人讲安全、个个会应急——排查身边灾害隐患”。习近平总书记强调：要总结经验，进一步增强忧患意识、责任意识，坚持以防为主、防抗救相结合，坚持常态减灾和非常态救灾相统一，努力实现从注重灾后救助向注重灾前预防转变，从应对单一灾种向综合减灾转变，从减少灾害损失向减轻灾害风险转变，全面提升全社会抵御自然灾害的综合防范能力。

灾难离我们并不遥远，它常常在人们最意想不到的时候就发生了，尤其近年来自然灾害频发，其中，地震成为群灾之首。为什么会地震？遭遇地震时应如何应对才安全？今天带着这些问题，跟大家普及一下地震逃生自救的一些基本常识。

地震是地球内部运动引起地表振动的一种自然现象。地球上板块儿与板块儿之间相互挤压、碰撞，造成板块边缘及板块内部产生错动和破裂，是引起地震的主要原因。

目前，地震是人类无法避免和控制的，但是，只要我们保持清醒的头脑，镇静自若的态度，掌握一些避震技巧，也是可以从灾难中将伤害降到最低的。

避震原则要遵循：避震要遵循三要三不要原则， ①要因地制宜，不要墨守成规。震时，每个人所处的环境，状况千差万别，避震方式不可千篇一律。 ②要行动果断，不要犹豫不决。 ③在公共场所时，要听从指挥，不要擅自行动，以免造成更大的混乱和伤害。

避震要领要谨记：地震来了，假如你在室内，遵循震时就近躲避，震后及时撤离的原则。可选择躲避在厨房、卫生间、浴室等开间小且有承重墙或支撑物的地方。也可就近躲在坚固的桌子、床、沙发等家具旁，这些地方在房屋垮塌时容易形成安全的三角空间，切记千万不要翻窗、跳楼，更不要乘电梯逃生，要选择安全通道迅速撤离到空旷地带。

如果在室外，应迅速避开高层建筑物，特别是有玻璃幕墙的地方、过街天桥、立交桥等高大建筑物。避开广告牌、变压器、电线杆以防触电。避开狭窄街道和危旧房屋，避开易燃易爆的仓库等危险地带。

地处野外者要避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等。要避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等，遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进方向跑，逃离滚石流，也可躲在坚实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。

如果在学校，不要惊慌，要听从指挥，有序撤离。学校发出地震避险警报后，应迅速躲避，请记住，伏地、遮挡、手抓牢，如果躲在课桌下，应尽量蜷曲身体，双手抓住桌腿，保护头部。若躲在课桌旁，请记住，一手拿书本或书包等物品护住头部，一手抓牢桌腿。学校发出疏散警报后，在老师的指挥下快速有序地疏散撤离。

如果你在行驶的车内，应抓牢扶手，以免摔伤、碰伤，地震后，迅速下车向开阔地转移。

地震来了，假如被埋在废墟里，要移除身上压埋物，不要大喊大叫，要保存体力适时发出求救信号，等待救援。

特别提醒，震后别急着往家里跑，万一赶上强余震，会加重伤害。

地震并不可怕，可怕的是没有防震意识和慌不择路的逃跑。只要我们加强学习多演练，科学道理记心间，我相信，防震减灾、避震自救 ，我 、我们都能行！